Como fazer aquecimento vocal

Como Fazer Aquecimento Vocal

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O aquecimento vocal é essencial para qualquer pessoa que trabalha com a voz. 

Ele serve para melhorar a nossa resistência e emitir o som com mais qualidade. 

Pensando nisso, resolvemos listar neste artigo diversas dicas para que você aprenda como fazer aquecimento vocal. 

Os exercícios podem ser aplicados com facilidade, em qualquer momento do dia. 

Continue lendo este artigo e descubra como cuidar da sua voz. 

Por que é importante fazer aquecimento vocal? 

Um palestrante, um empresário, um cantor ou qualquer pessoa que tem a voz como instrumento de trabalho não pode usá-la de qualquer forma. 

Caso contrário, não terá forças para desempenhar o seu trabalho com qualidade. 

O cuidado com a voz deve ser semelhante a preocupação que os atletas têm com os músculos antes de praticar uma atividade física. 

Os esportistas precisam fazer um “aquecimento” para deixar o corpo preparado para os exercícios físicos. 

A situação não é diferente para quem necessita da voz todos os dias. 

Ela tem um sistema complexo, que é composto por diversos músculos e vários fatores fisiológicos. Ambos precisam ser estimulados para funcionar da melhor forma possível. 

O aquecimento vocal é muito importante para esse processo. Ele traz vários benefícios para quem não esquece desse item. 

  • Aumento do fluxo sanguíneo; 
  • Oxigenação local; 
  • Pregas vocais tem mais flexibilidade para vibração; 
  • Os sons saem mais limpos; 
  • Facilita na hora de cantar, palestrar ou simplesmente se comunicar com as pessoas. 

O mais indicado é fazer um aquecimento vocal antes de iniciar a atividade com a voz. 

O mais interessante é que os exercícios não são complicados e podem durar entre 15 a 30 minutos. 

Basta incluir esse hábito em sua rotina para tornar o processo cada dia mais fácil. 

É fundamental deixar claro que o aquecimento vocal não deve ser feito somente antes de uma apresentação. 

Ele deve se tornar um hábito também antes dos treinos ou antes de iniciar um trabalho, caso seja um locutor ou um profissional de telemarketing. 

Como fazer aquecimento vocal? 

Antes de descobrir os melhores exercícios para fazer aquecimento vocal, é importante conhecer alguns cuidados necessários com a sua voz. 

O período de aquecimento vocal varia conforme o tempo que você usa esse instrumento em sua rotina. 

Um palestrante, por exemplo, necessita de um aquecimento mais completo, pois a voz será trabalhada por vários minutos ou por várias horas seguidas. 

Nesses casos, o aquecimento vocal terá efeito com treinamentos de 30 minutos. 

O profissional também deve ter atenção com outros cuidados para ter a voz saudável e evitar problemas com as pregas vocais. 

Os líquidos influenciam bastante na qualidade da voz. Por isso, evite ingerir bebidas muito quente ou muito geladas no café – da – manhã. 

O leite é uma bebida que deve ser ignorada, pois produz muco. Já o açúcar e a cafeína são considerados vilões porque eles têm o poder de ressecar a voz. 

No período da manhã, o mais indicado é tomar bebidas mornas para cuidar da voz. Dentre as mais comuns, recomendamos água morna e suco de maçã verde. 

Agora, já está preparado para fazer os exercícios de aquecimento vocal. 

Vibração de língua com “TR”. 

O primeiro exercício que vamos citar é o da vibração de língua. 

Nele, o aluno deve fazer o som semelhante ao da sílaba “TR”. Para conquistar os benefícios do treino, deve-se vibrar a língua na parte de trás dos dentes. 

Grande parte das pessoas tem o costume de abrir um sorriso ao executar esse exercício. Isso não é indicado porque causa tensão em diversas partes do corpo como: músculos do rosto, pescoço e laringe. 

O exercício de vibração da língua tem duas partes. 

  • Primeira parte: som deve ser feito com uma nota grave. Em seguida, faça uma pausa. Depois, faça o mesmo procedimento com uma nota um pouco mais aguda; 
  • Segunda parte: faça a transição entre as notas sem interromper o movimento. A sequência deve ser a seguinte: mais grave, mais agudo e depois mais grave. O exercício deve ser repetido algumas vezes para ser concluído com sucesso. 

Em um primeiro momento, a atividade pode parecer complicado. No entanto, a prática leva a perfeição. 

Vibração de língua com “BRR”

Outro exercício interessante de aquecimento vocal é o de vibração de lábio. 

A atividade é bastante semelhante ao exercício anterior. A principal diferença é que o aluno não trabalha a mesma parte da boca. 

Agora, vibre os lábios com o som “BRR”. 

A repetição é semelhante a anterior. Primeiro, nota grave. Depois, aguda com pequenas interrupções. Por fim, execute o procedimento de forma continua entre elas. 

Repetição de trava – língua 

O trava – língua é um ótimo recurso para melhorar a sua dicção. 

Esse tipo de exercício deve ser feito em frente ao espelho. Dessa forma, você terá mais facilidade para lidar com a transição entre as sílabas. 

Veja abaixo alguns exemplos trava – línguas. 

  • “O mameluco melancólico meditava e a megera megalocéfala, macabra e maquiavélica mastigava mostarda na maloca miasmática. Migalhas minguadas de moagem mitigavam míseras meninas.”;
  • “O tempo perguntou ao tempo qual é o tempo que o tempo tem. O tempo respondeu ao tempo que não tem tempo para dizer ao tempo que o tempo do tempo é o tempo que o tempo tem.”;
  • “Perlustrando patética petição produzida pela postulante, prevemos possibilidade para pervencê-la porquanto perecem pressupostos primários permissíveis para propugnar pelo presente pleito pois prejulgamos pugna pretárita perfeitíssima.”
  • “Disseram que na minha rua tem paralelepípedo feito de paralelogramos. Seis paralelogramos tem um paralelepípedo. Mil paralelepípedos tem uma paralelepipedovia. Uma paralelepipedovia tem mil paralelogramos. Então uma paralelepipedovia é uma paralelogramolândia?”. 
  • “No ninho de mafagafos, sete mafagafinhos há. Quem desmafagar esses mafagafinhos bom desmafagafinhador será.”
  • “Esta casa está ladrilhada, quem a desenladrilhará? O desenladrilhador. O desenladrilhador que a desenladrilhar, bom desenladrilhador será.”
  • Pedro Paulo Pacífico da Paixão, pacato e pachorrento procurador do meu pranteado pai, depois de provar uma pinga, tomou um pileque e promoveu uma pagodeira com a população do Porto.
  • Seu paulista da conquista insista na pista porque não há quem resista, visto que está  na pista atrás da lista das artistas malabaristas existencialistas.

Após a execução desses exercícios, recomendamos massagear a mandíbula. 

Você deve executar esse procedimento com a palma da mão. Faça alguns movimentos circulares. 

Depois, altere os movimentos e siga as atividades de cima para baixo. 

Esses são os exercícios que consideramos mais importantes para um aquecimento vocal. No entanto, há outras alternativas que são indicadas por profissionais da área. 

O mais importante é escolher aquele que mais combina com o seu objetivo.

Veja também: Como ter uma voz potente.

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